Arrêt du tabac : chef, j'ai glissé...

Hé ouais. J'étais bien partie et tout, et puis je me suis autorisé une clope le dimanche soir, puis une clope le jeudi soir, puis cinq clopes à une soirée, puis une clope par jour... jusqu'à attendre impatiemment que Lapinou revienne de dépannage pour lui en piquer une. 

Aujourd'hui, je n'écris pas pour m'auto-flageller, ni pour te dire à quel point arrêter de fumer, c'est difficile - parce que dans le fond ça ne l'est pas vraiment, si tu l'as décidé (mais décidé pour de vrai) -, mais pour me remotiver et, encore, partager mon vécu qui, qui sait, pourra peut-être servir à quelqu'un, un jour.

Donc on en est là : depuis à peu près un mois, je m'autorise des entorses à mon nouveau règlement intérieur, et ce de plus en plus souvent. Je sais qu'il ne faut pas, que je n'ai pas fait tout ce chemin pour recommencer, que je veux garder toute cette énergie que j'ai retrouvé, et surtout cette incroyable sensation de liberté que procure le fait de ne plus être esclave de cette merde, et dans le fond, je sais que je suis capable de résister à la tentation mais mon problème, en ce moment, c'est que je n'ai pas envie d'y résister. Tous les soirs, je me dis : "demain, c'est fini !", et puis tous les jours, je me dis : "oh et puis merde, juste une, ça changera pas la face du monde", et surtout, en ce moment je n'ai pas envie de lutter.

Mais merde, il faut que je lutte, c'est pas comme si j'en étais pas capable et surtout, c'est pas comme si j'avais pas déjà fait le plus dur !
Heureusement, je n'ai pas à recommencer du début. S'il m'arrive d'en fumer 4 ou 5 dans la journée, je n'en suis quand même pas encore au point où je ne peux pas tenir quelques heures et où c'est la première chose que je fais après le petit-déjeuner. J'ai bon espoir que tout ne soit pas perdu...

D'autant que - prenons ça comme une expérience intéressante, hein (je sais, mon optimisme me perdra) - ça me permet du coup de faire des constatations dans le sens inverse : quand on arrête de fumer, on se rend compte qu'on respire mieux, qu'on retrouve l'odorat, qu'on a plus d'énergie, mais se rend-on bien compte de tout ce que la cigarette peut faire comme ravages dans la vie quotidienne ?
J'en avais déjà parlé à l'occasion de l'un de mes premiers dérapages, la cigarette ça me rend malade. A chaque cigarette, sans exception, je me sens nauséeuse et lourde. Et fatiguée. Lundi dernier, je n'en ai pas fumé une de la journée, et je me suis sentie bien, du moins "normale", jusqu'à ce que j'en fume une, le soir, et que la fatigue me tombe brusquement sur le coin de la figure. Pouf, comme ça.
Tant que je n'ai pas fumé de cigarette dans la journée, je me sens bien, mon cerveau tourne, et dès que j'en fume une, c'est terminé pour le reste de la journée : j'ai du plomb dans le crâne et l'estomac dans les talons. Toute une journée de ça juste pour cinq minutes de plaisir tout relatif ? C'est tellement idiot... mais irrésistible, je l'avoue.
Je ne sais même pas pourquoi je fume, la plupart du temps. Parce que j'en ai vaguement envie, mais sur dix cigarettes que je fume, il y en a tout juste une dont j'avais vraiment, réellement envie. Mon principal problème, sur le coup, c'est la tentation. Autant au début, j'étais à bloc, et même avec un paquet de clopes dans mon sac "au cas où", je n'avais aucun mal à ne pas craquer, autant maintenant, le seul fait de savoir qu'une clope traîne dans le périmètre, ça me rend folle. C'est fou comme le cerveau est con, parfois...

Le pire, c'est le déchirement intérieur que ça provoque. Je craque, puis je m'en veux. Et plus je me dis qu'il ne faut pas que je re-craque, plus j'ai envie de fumer, et plus je fume, et je m'en veux encore et toujours plus. Je sais que le meilleur moyen de me faciliter les choses serait de faire preuve de bienveillance envers moi-même, mais comment réussir à être bienveillant quand on sait que ce qu'on fait est débile, mais qu'on le fait quand même, alors qu'on pourrait tout à fait ne pas le faire, mais qu'on n'a pas envie de ne pas le faire ? Je te le dis, mon cerveau est un con !
Bon, bref, j'avais dit pas d'auto-flagellation. ^^

Et donc, il faut que je me reprenne, mais cette fois, je sens que l'auto-motivation ne va pas être suffisante. Je vais peut-être tenter des techniques de méditation, je sais pas, faut que je creuse un peu. J'ai aussi mis la main sur un livre que Chouchou a de je ne sais où, La méthode simple pour arrêter la cigarette d'Allen Carr. J'avais acheté ce livre il y a bien des années, bien décidée à arrêter, j'en avais lu trois pages puis je l'avais revendu, pas du tout convaincue. Et puis je n'avais pas arrêté de fumer. Cette fois, je vais peut-être faire l'effort de le lire jusqu'au bout. On ne sait jamais, peut-être que, avec une bonne dizaine d'années de plus dans les bottes, j'y serai plus réceptive !
Je te tiens au jus...

En attendant, si toi aussi tu as réussi à arrêter, et qu'un jour, juste pour le plaisir, tu te dis que tu en as bien mérité une petite et que c'est pas ça qui te fera replonger, NE FAIS SURTOUT PAS ÇA BORDEL !!! C'est sûr, une clope ne veut pas dire refumer un paquet par jour, mais pour ton cerveau un peu débile, ça veut dire "bon, une petite entorse c'est pas bien grave, alors pourquoi pas une autre, puis encore une autre, puis encore plein d'autres ?"
Attention, c'est pas parce qu'on trébuche une fois - ou même qu'on reprend - qu'il faut se détester. Simplement, il faut toujours garder à l'esprit que, même si ça a l'air anodin, même si ce n'est pas pour assouvir une grosse envie mais plutôt pour s'offrir une petite récompense : non, ce n'est pas une récompense, et c'est encore moins anodin. Si tu peux te passer de cette clope qui te ferait violer ton règlement intérieur, passe-t'en. Si tu ne peux pas t'en passer, dis-toi que tu as pu te passer de toutes les autres depuis que tu as arrêté, alors passe-t'en quand même. Et dis-toi que chaque minute passée où tu n'as toujours pas allumé de clope est une belle victoire. Puis les minutes se transformeront en heures, puis en jours. Et tu te transformes en super-héros/héroïne personnel (c'est très important, ça, de s'auto-kiffer). Et ça, c'est le pied !
Que la force soit avec toi - et avec moi, nom d'un chien !