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mardi 14 juin 2016

Livre : le Body Book de Cameron Diaz

Quatrième de couverture
Que vous l’adoriez ou que vous le détestiez, votre corps est la chose plus précieuse que vous avez. En tant que femmes, nous subissons une pression constante pour être plus belles, plus minces, plus jeunes, ou plus sexy… Nous devrions plutôt nous concentrer sur nos propres atouts. C’est pour cette raison que j’ai écrit ce livre : connaître la vérité sur nos corps, plutôt que d’absorber des a priori, nous donne un vrai pouvoir sur nos vies.
Je ne suis pas médecin. Ce que je suis, c’est une femme qui a passé les quinze dernières années à apprendre ce dont son corps est capable, et ça a été l’expérience la plus gratifiante de ma vie. Et je veux que vous ayez la même chose.

En parcourant ces pages, vous allez :
- vous initier à la nutrition et apprendre à vous nourrir de choses délicieuses et saines ;
- en apprendre un peu plus sur la forme physique et sur votre corps ;
- prêter attention à votre esprit, pour mieux vous connaître et trouver votre discipline intérieure.
Parce que nutrition, forme, et conscience de soi ne sont pas que des mots : ce sont des outils. Ils sont là pour vous aider à prendre soin de vous-même et ainsi à être plus forte, plus lucide, plus confiante, et plus respectueuse de vous-même.

Alors préparez-vous à aller à la découverte de votre nouvelle vie !

Sincèrement, si ce livre ne m'avait pas été expressément conseillé par Camille (du blog plein de peps Small Tips Big Changes), qui en a d'ailleurs parlé dans une chouette sélection de livres santé / beauté / bien-être, je serais très certainement passée à côté. Non pas que je n'aime pas Cameron Diaz, bien au contraire : c'est une chouette nana qui me fait toujours rire dans les films et dont le physique m'a toujours fait un peu rêver. Mais bon, les livres de développement personnel et/ou régime et/ou coaching sportif ne m'attirent pas des masses, alors les trois à la fois...

Mais non, ce livre, ce n'est pas ça. Du moins, ce n'est pas que ça, et en même temps c'est un excellent mix de tout ça, mais qui n'a au final pas grand chose à voir avec l'idée qu'on pourrait se faire (que je me fais en tout cas) de ce genre de livre.
Ici, la belle actrice, après avoir expliqué, simplement mais de façon très complète, comment fonctionne notre corps physiologiquement et mécaniquement, nous livre la façon dont elle s'occupe de son propre corps depuis maintenant quinze ans et entretient cette machine pour qu'elle soit la plus performante possible. Attention, le but n'est pas de réussir à lever 150 kilos ou de gagner un marathon de 40km. Le but est de se forger une santé de fer, un corps en pleine santé et un moral de battante ; bref, un esprit sain dans un corps sain, tout en se faisant plaisir.
Et quand on voit à quoi elle ressemble à 43 ans, on ne peut pas nier que sa méthode est efficace !

Ceci dit, on ne peut pas vraiment parler de méthode. Si elle livre tout un tas de conseils et d'astuces, il s'agit surtout de pousser à réfléchir sur soi, sur ce qu'on veut, ce dont on a besoin et ce dont on est capable. Le plus important est de se façonner selon soi et pour soi, trouver sa propre discipline et son propre rythme, en gardant toujours à l'esprit qu'on est ce qu'on mange et que le mouvement est essentiel. Une fois la machine lancée, elle ne peut qu'aller de l'avant, pourvu qu'on y mette un peu de volonté et de motivation !

Bref, un petit ouvrage plein de fraîcheur et de bonne humeur, qui regorge de bons conseils et d'astuces pour prendre soin de soi sans se frustrer : s'aimer comme on est et non pas devenir ce que la société nous dit qu'on voudrait être !

10 commentaires:

  1. Aaah je suis ravie que le livre t'ai plu ! :D
    Hihi merci pour le clin d'oeil ^^
    Comment va ta lutte contre la clope ?
    Des bisous !

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    1. Pour l'instant c'est la clope qui gagne, mais en même temps, plus j'essaie de ne pas y penser, plus j'y pense, et plus je me stresse, et plus je fume... Je crois que je ne suis simplement pas dans de bonnes dispositions, en ce moment ^^'
      Mais à part ça, j'ai commencé à faire un peu plus d’exercice, tranquillement et à mon rythme, et ça fait du bien :) (même si j'ai toujours trop tendance à me lancer trop fort dans de nouveaux projets, et du coup je m'épuise toute seule... mais je vais finir par trouver mon rythme ^^)
      Gros bisous chica !

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  2. Coucou Marianne,
    Plus j'y pense, plus je stresse et plus je fume...on dirait moi ! comme je te comprends, c'est vraiment une sale drogue ce tabac.
    Sinon, merci pour cet article, je ne connaissais pas, je vais donc aller mettre ce bouquin dans une liste d'envies.
    Gros bisous, à bientôt.

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    1. Oui, une vraie saleté ! Et moins je suis occupée, plus j'y pense, du coup en ce moment j'essaie au max de m'occuper, mais je je finis par m'épuiser moralement également, et on en revient toujours au même... à se taper la tête contre les murs !! Toi qui es immobilisée en ce moment, je n'ose même pas imaginer...
      Mais bon, bref ^^
      Oui, il est vraiment sympa ce p'tit bouquin, et très bien documenté. Il devrait te plaire :)
      Bisous Clémentine !

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  3. Et bien j'avoue que si ça n'avait pas été sur ton blog, je n'aurais pas lu la critique de cet ouvrage !!! pas non plus que je n'aime pas Cameron Diaz mais bon... alors que là, je me demande même si je ne vais pas le commander (et oui, je fais mes commandes pour le boulot en fonction des conseils que je lis sur le net ^^). Bisous Marianne :)

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    1. Tu me flattes ^^ J'espère que tu ne seras pas déçue :) (mais il y a peu de risques à mon avis)
      Bisous et bonne journée ! :*

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  4. En voilà un que je vais ajouter à ma liste, après tout pourquoi pas, je suis bien en train de lire "le yoga qui nourrit", alors ma foi... J'aime bien qu'on m'offre des idées de vie sans m'intimer de les suivre, mon instinct de contradiction reste au repos:D

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    1. Tiens c'est marrant, je viens d'acheter "Le yoga pour les nuls" :D

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  5. Hello Hello,

    Je trouve ton article au top ! Je vais donc ajouter ce livre à ma petite liste. Il me tentait déjà avant, mais là, c'est pire !

    Je te souhaite une bonne fin d'après-midi.

    Bises -

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    1. Coucou !
      Contente que mon article t'ait plu et convaincue ! :) J'espère qu'il te plaira ;)
      Bonne journée, bises !

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