Livre : le Body Book de Cameron Diaz

Quatrième de couverture : 

Que vous l’adoriez ou que vous le détestiez, votre corps est la chose plus précieuse que vous avez. En tant que femmes, nous subissons une pression constante pour être plus belles, plus minces, plus jeunes, ou plus sexy… Nous devrions plutôt nous concentrer sur nos propres atouts. C’est pour cette raison que j’ai écrit ce livre : connaître la vérité sur nos corps, plutôt que d’absorber des a priori, nous donne un vrai pouvoir sur nos vies.
Je ne suis pas médecin. Ce que je suis, c’est une femme qui a passé les quinze dernières années à apprendre ce dont son corps est capable, et ça a été l’expérience la plus gratifiante de ma vie. Et je veux que vous ayez la même chose.
En parcourant ces pages, vous allez :
- vous initier à la nutrition et apprendre à vous nourrir de choses délicieuses et saines ;
- en apprendre un peu plus sur la forme physique et sur votre corps ;
- prêter attention à votre esprit, pour mieux vous connaître et trouver votre discipline intérieure.
Parce que nutrition, forme, et conscience de soi ne sont pas que des mots : ce sont des outils. Ils sont là pour vous aider à prendre soin de vous-même et ainsi à être plus forte, plus lucide, plus confiante, et plus respectueuse de vous-même.
Alors préparez-vous à aller à la découverte de votre nouvelle vie !

Sincèrement, si ce livre ne m'avait pas été expressément conseillé par Camille (du blog plein de peps Small Tips Big Changes), qui en a d'ailleurs parlé dans une chouette sélection de livres santé / beauté / bien-être, je serais très certainement passée à côté. Non pas que je n'aime pas Cameron Diaz, bien au contraire : c'est une chouette nana qui me fait toujours rire dans les films et dont le physique m'a toujours fait un peu rêver. Mais bon, les livres de développement personnel et/ou régime et/ou coaching sportif ne m'attirent pas des masses, alors les trois à la fois...

Mais non, ce livre, ce n'est pas ça. Du moins, ce n'est pas que ça, et en même temps c'est un excellent mix de tout ça, mais qui n'a au final pas grand chose à voir avec l'idée qu'on pourrait se faire (que je me fais en tout cas) de ce genre de livre.

Ici, la belle actrice, après avoir expliqué, simplement mais de façon très complète, comment fonctionne notre corps physiologiquement et mécaniquement, nous livre la façon dont elle s'occupe de son propre corps depuis maintenant quinze ans et entretient cette machine pour qu'elle soit la plus performante possible. Attention, le but n'est pas de réussir à lever 150 kilos ou de gagner un marathon de 40km. Le but est de se forger une santé de fer, un corps en pleine santé et un moral de battante ; bref, un esprit sain dans un corps sain, tout en se faisant plaisir.

Et quand on voit à quoi elle ressemble à 43 ans, on ne peut pas nier que sa méthode est efficace !

Ceci dit, on ne peut pas vraiment parler de méthode. Si elle livre tout un tas de conseils et d'astuces, il s'agit surtout de pousser à réfléchir sur soi, sur ce qu'on veut, ce dont on a besoin et ce dont on est capable. Le plus important est de se façonner selon soi et pour soi, trouver sa propre discipline et son propre rythme, en gardant toujours à l'esprit qu'on est ce qu'on mange et que le mouvement est essentiel. Une fois la machine lancée, elle ne peut qu'aller de l'avant, pourvu qu'on y mette un peu de volonté et de motivation !

Bref, un petit ouvrage plein de fraîcheur et de bonne humeur, qui regorge de bons conseils et d'astuces pour prendre soin de soi sans se frustrer : s'aimer comme on est et non pas devenir ce que la société nous dit qu'on voudrait être !